HARFSEN - Je hebt er waarschijnlijk al aan gedacht, of misschien ben je er zelfs al aan begonnen, je eigen goede voornemens voor 2024. Een nieuw jaar is een perfect moment om terug te kijken op het afgelopen jaar. Wat ging goed en wat wil je graag anders zien. Het nieuwe jaar beginnen met goede voornemens is dus eigenlijk een best goed plan. Sportscholen in de regio zien een massale toename aan leden, aan het begin van het jaar. Sporten staat namelijk bovenaan in het lijstje met goede voornemens. Maar heeft het nut om nu nog fanatiek naar de sportschool te gaan? En nog belangrijker: hoe zorg je dat je goede voornemens volhoudt? Wij vroegen het aan een aantal experts uit de regio.

Passie

Als trainer en fysiotherapeut heeft Robin Uenk  altijd een passie gehad voor gezondheid en bewegen. “Over deze onderwerpen wil ik dan ook graag mijn kennis delen. Met ROBUFit streven we naar een gezond 2024 waarin lekker buiten trainen en persoonlijke aandacht centraal staan. Elke sporter kan terecht bij ROBUFit.”

Januari is natuurlijk de maand van de goede voornemens, toch ziet Robin dit niet direct terug. “Ik heb het gevoel dat mensen zelf aangeven wanneer ze er klaar voor zijn en dat dit niet direct gekoppeld staat aan 1 januari. Nieuwe leden komen verdeeld over het hele jaar. Het heeft altijd nut om te gaan sporten.  Wees hierbij wel alert dat je niet té fanatiek van start gaat, waardoor je lichaam juist kan gaan tegensputteren. Hier geef ik veel aandacht, dit is terug te zien aan mijn motto: van Rustig Opbouwend Bewegen naar Uithoudingsvermogen.” Wil je jouw goede voornemens volhouden, stel voor jezelf reële doelen op en gun jezelf de tijd om deze te behalen. Succesbeleving drijft een mens. “Daarnaast moet je een manier van bewegen vinden/kiezen die jij leuk vindt, hierdoor zal je meer plezier ervaren en het dus beter volhouden. Je doet het namelijk voor jezelf en niet voor een ander!” Start niet met een zwaar dieet, maar kies een dieet die je gemakkelijk toe kan passen in je levensstijl, zo blijft het op lange termijn ook werkzaam. 

Wat is er zo belangrijk aan sporten?

Door sporten werk jij aan je gezondheid. De kans op aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, obesitas, beroertes etcetera worden verminderd. Daarnaast wordt de kans op blessures ook verminderd. Maar niet alleen op fysiek vlak werk je aan je gezondheid door te gaan sporten, maar ook op mentaal vlak. Door het sporten komt het stofje dopamine vrij waar je gelukkiger van wordt. Op deze manier zit je lekkerder in je vel en kan je makkelijker doelen behalen.